Irrtümer in Zusammenhang mit der Sauna
Beim Saunabaden gehen Vorstellung und Wirklichkeit meist weit auseinander. Es gibt weit verbreitete Irrtümer, wie zum Beispiel dass man in der Sauna abnehmen kann. Jedoch beruht der Gewichtsverlust, den man nach einem Saunagang durchaus feststellen kann, allein auf einem Flüssigkeitsverlust. Das Fett schmilzt in der Sauna nicht einfach so davon. Dafür muss man schon mehr tun. Doch der Saunagang kann einen Anregungs- und Entspannungseffekt bewirken, der die Stimmung nach einem Saunabesuch hebt, wodurch man sich leichter fühlt. Übergewichtige sollten aber nur nach der Rücksprach mit einem Arzt in die Sauna gehen, wenn sie dieses Gefühl unbedingt erleben möchten. Auch Herzpatienten dürfen nach der Stabilisierung wieder durchaus einen Gang in die Sauna wagen. Der Infarkt bzw. die Operation sollte doch schon einige Zeit zurückliegen. Auch in diesem Fall ist eine Rücksprache mit dem Arzt dringend zu empfehlen.
Ein weiteres weit verbreitetes Irrtum ist, dass Schwangere nicht in die Sauna dürfen. Dies mag vielleicht auf unerfahrene Schwangere zutreffen was das Saunieren angeht, doch saunaversierte Frauen müssen auch während ihrer allerdings komplikationslosen Schwangerschaft auf den Gang in die Sauna nicht verzichten. Dem Zustand sind allerdings Temperatur und Dauer des Saunagangs anzupassen. Das heißt sobald die Schwangere ein Hitzegefühl verspürt, sollte sie die Sauna verlassen und erst mal in einer Duschkabine mit kaltem Wasser abkühlen. Allerdings ist es ratsam bei der Neigung zu Krampfadern und bei Bluthochdruck während der Schwangerschaft besser ganz auf einen Saunagang zu verzichten. Diese Beschwerden könnten sich dann nämlich verstärken. Alternativ jedoch – es muss doch nicht immer gleich die richtige Sauna sein – kann man sich zu Hause Dampfdusche bzw. Dampfduschen einbauen. Diese kombinieren den klassischen Duschvorgang mit einer Dampfsauna, wenn auch nicht ganz so stark.
Ein sehr weit verbreiteter Irrtum ist aber auch, dass wenn man einen Infekt hat auch in die Sauna gehen sollte. Hiervon ist aber abzuraten, denn die Erkrankung kann sich durch die Hitze noch verschlimmern.